Balanslaşdırılmış pəhriz ilə arıqlamaq ümumi sağlamlıq və rifah üçün çoxsaylı faydalar təklif edir. Qidalanma planına əməl etməklə, fərdlər çəkilərini effektiv şəkildə idarə edə və ürək xəstəliyi, diabet və hipertoniya kimi piylənmə ilə əlaqəli sağlamlıq vəziyyətlərinin riskini azalda bilərlər. Bundan əlavə, sağlam pəhriz enerji səviyyələrini yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra və daha yaxşı yuxu keyfiyyətini artıra bilər. O, həmçinin optimal həzmi və qida maddələrinin udulmasını dəstəkləyir, bədənin əsas vitaminləri, mineralları və antioksidanları almasını təmin edir. Üstəlik, davamlı pəhriz yanaşmasının qəbul edilməsi uzunmüddətli həyat tərzi dəyişikliklərini təşviq edir və davamlı çəki idarə etmə uğuruna gətirib çıxarır. Uyğun qida seçimlərini qəbul etmək qida ilə müsbət əlaqəni gücləndirir və diqqətli yemək vərdişlərini təşviq edir, fərdlərə daha sağlam qida seçimləri etmək və daha yüksək həyat keyfiyyətindən həzz almaq üçün güc verir.